Mobility Stretch Session x8
Intensives 8-wöchiges Programm zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Mobilität und Körperwahrnehmung — geeignet für alle Levels.
Über das Programm
Die Mobility Stretch Session x8 kombiniert gezielte Mobilitätsübungen, dynamisches Stretching und Atemtechniken, um Flexibilität, Gelenkgesundheit und Alltagsbeweglichkeit sichtbar zu verbessern.
- 8 Wochen, 1x pro Woche, 75 Minuten
- Kleine Gruppen (max. 10 Teilnehmer) oder Privatstunden
- Hybrid: vor Ort & Online möglich
Kursplan & Sessions
| Woche | Datum | Thema | Ort |
|---|---|---|---|
| 1 | 01.09.2026 | Grundlagen Mobilität & Atem | Studio / Online |
| 2 | 08.09.2026 | Hüft- und Beinmobilität | Studio |
| 3 | 15.09.2026 | Rücken & Rumpfstabilität | Online / Studio |
| 4 | 22.09.2026 | Schulter- & Nackenfreiheit | Studio |
| 5 | 29.09.2026 | Dynamisches Stretching | Online |
| 6 | 06.10.2026 | Gelenkmobilität & Propriozeption | Studio |
| 7 | 13.10.2026 | Flow-basierte Mobilität | Studio |
| 8 | 20.10.2026 | Abschluss & Regeneration | Studio |
Ihre Trainerin — Anna Becker
Anna ist zertifizierte Yoga- und Mobility-Trainerin mit 10 Jahren Erfahrung in Beweglichkeitscoaching und therapeutischem Stretching. Ihre Praxis verbindet Anatomie, Atemarbeit und funktionelles Training.
Qualifikationen: Hatha & Vinyasa Zertifikat, Functional Mobility Coaching, Atemtherapie-Basics
FAQ — Mobility Session
Vorteile & Ergebnisse
Mehr Bewegungsfreiheit
Gezielte Mobilisationen erhöhen Ihre ROM (Range of Motion) und reduzieren Bewegungseinschränkungen.
Schmerzprävention
Stärkere, koordinierte Bewegungsmuster entlasten Gelenke und Rücken im Alltag.
Bessere Körperwahrnehmung
Achtsamkeit und bewusste Atmung unterstützen nachhaltige Fortschritte.
Kundenfeedback
"Mehr Beweglichkeit nach nur 4 Sessions — sehr professionell!"
— Markus, 42
"Die Kombination aus Anleitung und Atemarbeit hat mir geholfen, Schmerzen zu reduzieren."
— Lena, 35
"Klare Progressionen und tolle Atmosphäre im Studio."
— Tobias, 29